Bunda pasti inginkan buah hatinya selalu sehat, tidak mudah sakit. Oleh karena itu diperlukan pula asupan makanan yang bergizi. Hindari juga makanan yang Bunda beli dari luar, sebaiknya dengan memasaknya sendiri di rumah. Dilansir dari babycenter.com, ada beberapa makanan yang sehat dan cocok untuk bayi Bunda karena efeknya yang bermanfaat. Mencarinya pun tergolong mudah karena sering kita temui di pasar atau toko, serta harganya pun tidak akan menguras dompet Bunda. Berikut ini daftar makanan tersebut.
1. Blueberry
Warna biru buah ini berasal dari flavonoid yang biasa disebut dengan anthocyanin dan sangat baik untuk otak bayi, mata serta saluran kemihnya.
2. Yogurt
Yogurt merupakan sumber vitamin D dan kasium yang baik serta sangat berkontribusi dalam perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Yogurt juga mendorong sistem imun dan mendukung kesehatan otak dan jantung. Tetapi sebaiknya diberikan pada bayi ketika memasuki usia enam bulan. Jika ingin membeli yogurt untuk bayi Bunda sebaiknya yang tanpa rasa dan gula.
3. Blewah
Vitamin jelas sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh manusia, apalagi bayi. Pada buah blewah ternyata banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Seperti yang Bunda ketahui juga bahwa kedua vitamin tersebut memiliki fungsi yang sangat penting untuk mata dan menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.
4. Sayuran Hijau Gelap
Bunda pasti sudah tahu apa saja sayuran yang memiliki warna hijau gelap. Sayuran-sayuran tersebut banyak mengandung zat besi dan folat yang tinggi.
5. Brokoli
Brokoli banyak mengandung serat, folat, dan kalsium. Dan seperti yang banyak orang-orang ketahui bahwa brokoli juga mampu memcegah kanker. Selain itu komponen sulfurnya juga akan memperkaya indera perasa pada bayi.
6. Alpukat
Sebagai informasi kandungan lemak pada alpukat yaitu lemak tak jenuh. Komposisinya mirip dengan ASI, jadi tak perlu khawatir. Apalagi bayi sangat membutuhkannya untuk perkembangan otak.
7. Daging
Daging merupakan sumber zinc dan zat besi yang baik. Jika Bunda ingin memberikan daging pada buah hati Bunda, caranya dengan menghaluskan daging tersebut. Bisa dibuat menjadi sup atau menu yang Bunda sukai.
Itu dia makanan-makanan sehat yang direkomendasikan untuk bayi Bunda. Apapun makanannya Bunda harus memperhatikan kebersihannya juga. Semoga artikel ini bermanfaat buat Bunda-Bunda semua. Jumpa lagi di artikel selanjutnya.
1. Blueberry
Warna biru buah ini berasal dari flavonoid yang biasa disebut dengan anthocyanin dan sangat baik untuk otak bayi, mata serta saluran kemihnya.
2. Yogurt
Yogurt merupakan sumber vitamin D dan kasium yang baik serta sangat berkontribusi dalam perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Yogurt juga mendorong sistem imun dan mendukung kesehatan otak dan jantung. Tetapi sebaiknya diberikan pada bayi ketika memasuki usia enam bulan. Jika ingin membeli yogurt untuk bayi Bunda sebaiknya yang tanpa rasa dan gula.
3. Blewah
Vitamin jelas sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh tubuh manusia, apalagi bayi. Pada buah blewah ternyata banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Seperti yang Bunda ketahui juga bahwa kedua vitamin tersebut memiliki fungsi yang sangat penting untuk mata dan menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.
4. Sayuran Hijau Gelap
Bunda pasti sudah tahu apa saja sayuran yang memiliki warna hijau gelap. Sayuran-sayuran tersebut banyak mengandung zat besi dan folat yang tinggi.
5. Brokoli
Brokoli banyak mengandung serat, folat, dan kalsium. Dan seperti yang banyak orang-orang ketahui bahwa brokoli juga mampu memcegah kanker. Selain itu komponen sulfurnya juga akan memperkaya indera perasa pada bayi.
6. Alpukat
Sebagai informasi kandungan lemak pada alpukat yaitu lemak tak jenuh. Komposisinya mirip dengan ASI, jadi tak perlu khawatir. Apalagi bayi sangat membutuhkannya untuk perkembangan otak.
7. Daging
Daging merupakan sumber zinc dan zat besi yang baik. Jika Bunda ingin memberikan daging pada buah hati Bunda, caranya dengan menghaluskan daging tersebut. Bisa dibuat menjadi sup atau menu yang Bunda sukai.
Itu dia makanan-makanan sehat yang direkomendasikan untuk bayi Bunda. Apapun makanannya Bunda harus memperhatikan kebersihannya juga. Semoga artikel ini bermanfaat buat Bunda-Bunda semua. Jumpa lagi di artikel selanjutnya.
Komentar
Posting Komentar